البقول

يمكنك إثراء مائدتك ببقوليات التونسا الغنية جدًا بمعدن الحديد والكالسيوم، والتي تعدك بمذاق صحي لا ينسى.

العدس الأحمر

العدس الأحمر من البقوليات التي تستحق أن لا غنى عنها في مطابخنا بسبب خصائصها الغذائية واستخدامها العملي. العدس الأحمر، أحد المكونات التي لا غنى عنها في المطبخ التركي، يجد مكانًا له في كل وجبة تقريبًا بفضل محتواه الغذائي الغني وسهولة طهيه.

الحمص

يعتبر الحمص جزءًا لا غنى عنه في مطبخنا نظرًا لطعمه وقيمته الغذائية. يعتبر الحمص أحد الركائز الأساسية لمأكولات الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط، وهو عنصر مهم في النظام الغذائي الصحي.

الفوائد الصحية للحمص

الحمص غني جدًا بالبروتين النباتي. يلعب البروتين، وهو ضروري لتنمية العضلات وإصلاحها، دورًا مهمًا خاصة في الأنظمة الغذائية النباتية. يعتبر الحمص بديلاً رائعًا لمصادر البروتين الحيواني.